Непал

EBC (Everest Base Camp) — 12–14 дней, 130 км. Не нужен альпинизм, но нужна физическая подготовка (ходить 6–8 часов в день). Высота до 5 364 м — риск горной болезни. Гид + портер — от $30/день. Пермит: $20 (TIMS) + $30 (Sagarmatha NP). Ночёвки в лоджах (500–1 000 ₽). Лучшее время: октябрь–ноябрь. Можно долететь до Луклы и сократить до 10 дней.

И то, и другое! Пыль, гудки, хаос на дорогах — и тут же: храмы, ступы, медитация. Обязательно: Боднатх (гигантская ступа), Сваямбунатх (храм обезьян, панорама), Патан Дурбар (дворцовая площадь), Тамель (туристический район, снаряжение). 2 дня достаточно. Покупайте треккинговое снаряжение в Тамеле — в 5 раз дешевле чем дома (подделки, но работают).

Аннапурна — разнообразнее (от субтропиков до снегов), комфортнее (горячий душ в лоджах), проще логистика (автобус из Покхары). Poon Hill — 4–5 дней, для начинающих. ABC (базовый лагерь Аннапурны) — 10 дней. Эверест — выше, эпичнее, EBC — мечта. Но: дороже (перелёт в Луклу), сложнее высота. Для первого трека — Аннапурна. Для мечты — Эверест.

Один из самых дешёвых вариантов для треккинга. Катманду: хостел 500 ₽, дал-бат (рис + карри) 200 ₽, такси 100 ₽. На треке: лодж 300–800 ₽, дал-бат 400–600 ₽ (чем выше — тем дороже). Гид 2 000 ₽/день, портер 1 500 ₽/день. Бюджет на 2 недели (Катманду + трек): от 40 000 ₽ без перелёта.

Покхара — столица приключений. Параглайдинг с видом на Аннапурну — от $70 (30 минут, незабываемо!). Рафтинг: река Трисули (1 день, $30) — для начинающих. Река Бхоте-Коси (2 дня, $100) — серьёзные пороги. Банджи-джампинг у тибетской границы — $100 (160 м!). Зиплайн — самый крутой и длинный в Азии.